現在很多人習慣定多個鬧鐘，但其實這種習慣并不好，有可能會導致我們越睡越累，對健康也不利，那么，定多個鬧鐘有什么危害?鬧鐘到底該怎么設定?下面 小編就帶來介紹。

定多個鬧鐘有什么危害

危害一：越睡越累，導致慢性疲勞

美國哈佛大學一項研究表明，賴床賴得越久

按下鬧鐘停止鍵的次數越多，反而會讓你越來越累，長此以往可能會導致慢性疲勞，因為當你按下鬧鐘，并要繼續睡的瞬間，大腦中就會分泌促進睡眠的激素，“腺苷”

當人不斷陷入“睡眠—覺醒”的循環中，腺苷會越分泌越多，導致越來越累，更難完全清醒。

危害二：反復被驚醒≈心臟反復被“捶打”

當聽到鬧鈴的一瞬間，經常會被嚇得一激靈，有木有?

自然睡醒與被鬧鐘叫醒，產生的生理和心理效應是不一樣的

自然睡醒整個人是心平氣和的，但被鬧鐘叫醒，整個人是非常煩躁的

尤其是人處在深度睡眠中被鬧鈴叫醒，心率可以從，60次/分鐘飆升到100次/分鐘

如果被鬧鐘反反復復地吵醒，就相當于心臟被不斷地“捶打”，長此以往心臟勢必會受傷。高血壓、心律失常等心血管疾病，都會找上門來

危害三：影響人際關系

定多個鬧鐘卻起不來的人，通常對噪音的忍耐能力很強。

但是如果你家人或室友中，有對聲音非常敏感的人，當你反反復復的鬧鐘，只是為了叫醒別人，而不是自己他們會有狂揍你的心。