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    現在很多人習慣定多個鬧鐘,但其實這種習慣并不好,有可能會導致我們越睡越累,對健康也不利,那么,定多個鬧鐘有什么危害?鬧鐘到底該怎么設定?下面 小編就帶來介紹。

    定多個鬧鐘有什么危害

    危害一:越睡越累,導致慢性疲勞

    美國哈佛大學一項研究表明,賴床賴得越久

    按下鬧鐘停止鍵的次數越多,反而會讓你越來越累,長此以往可能會導致慢性疲勞,因為當你按下鬧鐘,并要繼續睡的瞬間,大腦中就會分泌促進睡眠的激素,“腺苷”

    當人不斷陷入“睡眠—覺醒”的循環中,腺苷會越分泌越多,導致越來越累,更難完全清醒。

    危害二:反復被驚醒≈心臟反復被“捶打”

    當聽到鬧鈴的一瞬間,經常會被嚇得一激靈,有木有?

    自然睡醒與被鬧鐘叫醒,產生的生理和心理效應是不一樣的

    自然睡醒整個人是心平氣和的,但被鬧鐘叫醒,整個人是非常煩躁的

    尤其是人處在深度睡眠中被鬧鈴叫醒,心率可以從,60次/分鐘飆升到100次/分鐘

    如果被鬧鐘反反復復地吵醒,就相當于心臟被不斷地“捶打”,長此以往心臟勢必會受傷。高血壓、心律失常等心血管疾病,都會找上門來

    危害三:影響人際關系

    定多個鬧鐘卻起不來的人,通常對噪音的忍耐能力很強。

    但是如果你家人或室友中,有對聲音非常敏感的人,當你反反復復的鬧鐘,只是為了叫醒別人,而不是自己他們會有狂揍你的心。

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