1、測試方法

1、受試者站在臺階前方，按節拍器的節律做上、下臺階瀕率30次/min。即從預備姿勢開始，聽到第一響聲時，一只腳踏在臺階上。第二響聲時，踏臺腿伸直，另一腳跟上臺并立。

2、第三響聲時，先踏臺的腳下地。第四聲時，另一只腳也下地還原成預備姿勢。用每兩秒上、下一次的速度，做完后，立刻坐在椅子上測量運動結束的1min至1min 30s、2min 2min30s、3min至3min30s的三次脈搏數，填入相應的方格內。

3、如果受試者在運動中堅持不下去或跟不上上下臺階的頻率3次者，要立即停止運動，并以秒為單位記錄運動持續的時間。同樣測試3次脈搏數，也填入相應的方格內。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。